好肾脏有九个金标准：头发乌黑

中医指出，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖后代等生理功能，范围和含义比较很广，我们常常听见的肾虚就归属于中医概念。西医的肾脏概念是指坐落于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。于是以因为概念有所不同，肾脏身体健康的标准也有所不同。

借此医角度说道，以下5个标准能解释你的肾脏还算数身体健康。　　1、听力明晰。

中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华认为，在中医理论中，耳朵的听力功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当经常出现呼吸困难、烦躁、听力下降的症状时，可以多考虑到肾阴虚。

　　2、皮肤有光彩。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉他记者，肾好，才能青春派驻，减缓凋亡。肾很差，人更容易变得苍老，皮肤不会显得晦暗，肤色也不会发生变化，眼眶浑身，眼袋显著。

　　3、头发乌黑。肾藏精，其华在放，放的营养源于血，但其生机显然还在于肾，肾很差，头发不会早于金黄色、失去光泽，并且经常出现皮肤炎。　　4、骨骼强健。

中医指出，肾主骨，骨靠肾精孕育，肾好骨才好。肾气衰落不会经常出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿经常出现断裂。　　5、记忆力好。

肾精也饲大脑。因此肾很差可能会经常出现常常忘事、反应迟钝等现象。　　从西医方面来讲，肾脏一旦经常出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能中风等疾病必要挂勾，甚至还有可能严重威胁生命。

下面四个标准可以初步判断肾脏的身体健康水平。　　1、尿液混浊泡沫较少。

北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉他《生命时报》记者，若小便泡沫忽然逆多，长时间不消失，解释尿液中消化的蛋白质较多；若尿液颜色出现异常，呈圆形浓茶色、酱油色或清澈如淘米水时，都不应引发推崇。另外，经常出现憋不住尿、小便痛的症状也不应及时就医。　　2、那时候身体没浮肿。

肾脏是人体新陈代谢水分的器官，肾很差，水分就不会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师缴文静警告，如果常常那时候眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑到肾脏问题。

　　3、精神十足。当肾功能经常出现问题时，身体里的废物残渣无法从尿液里消化过来，不会经常出现精神不振、疲惫、没劲儿的感觉。　　4、血压长时间。

肾功能损毁不会经常出现血压增高的症状，而高血压又不会减轻肾脏伤害。高血压患者一旦经常出现夜尿激增，糖尿病患者经常出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，解释肾脏早已损毁。缴文静说道，正常人有时候经常出现力弱，不必担忧，调整睡眠中有可能就不会提高，但如果这个症状最少持续一个星期，一定要去医院检查。

　　专家还尤其警告，维护肾脏要从生活方式应从，防止以下这些酗酒。　　*不吃得韦斯。

章友康认为，饮食中的盐分95%是由肾脏新陈代谢的，摄取过于多盐不会使肾脏的开销减轻，造成血压增高，从而所致肾病。　　*常常憋尿。缴文静告诉他记者，尿液在膀胱里时间宽了不会交配细菌，细菌经输尿管顺行到肾，造成尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症重复发作，不会伤害肾功能。

　　*大鱼大肉，爱人喝啤酒。不吃过于多蛋白类食物，不会产生过多的尿酸和尿素氮等新陈代谢废物，减轻肾脏开销。

大量饮酒更容易造成低尿酸血症，这些习惯可引发高血脂等新陈代谢疾病，引起肾脏疾病。　　*不爱人睡觉。如果长时间不睡觉，尿量就不会增加，尿液中装载的废物和毒素的浓度就不会减少，更容易引起肾结石等，建议每天最少睡觉1200~1500毫升。

　　要让肾脏靠近损害，除了杜绝以上生活酗酒之外，还要保持良好的生活规律。高血压和糖尿病患者肾脏更容易经常出现问题，掌控好血糖和血压十分最重要。章友康说道，缴文静还警告，每年最少要身体检查一次，这是早期追查肾脏问题的最差办法。另外，肾脏的日常保健也很最重要，《印度时报》引荐了有益肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多不吃一些。

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