伤害女性身体健康的7种姿势

说道身体健康更容易也更容易，说道无以也无以。在现代社会疾病的四处涌动，或许让人们草木皆兵了。大到深陷丧生，小到日常细节，或许让很多人对身体健康的主因越来越重。女性身体健康最为如此。

　　一、工作时弓背　　弓背伸头最伤身体，这不会造成颈椎、肩膀前屈，所致相当严重的腰、腹、颈椎疼痛。　　准确姿势：自由选择高度、后背角度可调节的座椅;跪时维持膝盖、大腿和后背、肘关节呈圆形90度角;将下巴向内缴，使胸腔、肩膀关上，有助排便流畅。

　　二、瘫坐看电视　　瘫坐影响排便和消化。懒洋洋躺在沙发上，不仅断裂内脏，还不易造成腰肌劳损。　　准确姿势：选略为低一点、软一点的沙发。如果沙发太软，可以特个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后敲一个腰背枕，使腰背粗壮。

　　三、托腮思维　　托腮跪所致背痛。这是一个对颈椎十分有利的姿势，还更容易所致头痛。　　准确姿势：想要问题时一起走走，或将双手放到后颈，挽回颈部，确保脑部血液流通。

　　四、歪向一旁双脚　　歪向一旁脊柱受罪，这种站姿不会导致腰椎两侧受力失衡，造成腰背疼痛。　　准确姿势：两腿粗壮、小腿和腹部头顶放宽，焦点略为向前，两眼平视前方。如须要长年双脚，间隔10分钟用稍息动作互相交换焦点。

　　五、低头含胸走路　　低头含胸影响心肺。很多人走路时只想低头看路，这种方式最更容易带给疲劳感。　　准确姿势：浮现平视前方，迈步时让大腿造就小腿，使用小狂奔减少双腿运动频率，有益活跃心肺功能。　　六、踢踏下楼梯　　踢踏使腿关节跑步，特别是在损害膝盖。

　　准确姿势：膝盖与脚尖不应呈圆形横向状态，譬如迈进右脚时，右膝盖不应尽可能放开，让身体的重量能落在脚底。　　七、只坐小腿跑步　　只坐小腿膝盖无一幸免，且更容易疲惫。　　准确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿同步把腿送出去，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前出纳滑动着地，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺磨练最充份。

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