上班族吃8类食物 降低辐射伤害

在如今这样一个社会中究竟都是电器，电磁辐射是难以避免的，而电磁辐射的经常出现对于人体而言可是不存在着一定的危害的。那么，当我们处在这样一个环境中要怎么办呢？有什么方法可以让我们防治这么一些电磁辐射的危害呢？　　现在就为大家讲解可以抗辐射的食物：　　一、绿茶、绿豆等　　绿茶能减少电磁辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的起到，茶叶中所含非常丰富的维生素A原，它被人体吸取后，能很快转化成为维生素A。　　如果不习惯喝绿茶，菊花茶某种程度也能起着抵抗电脑电磁辐射和调节身体功能的起到。　　民间美称绿豆汤解百毒之说道，现代医学研究证实，绿豆所含协助消化体内毒物、加快新陈代谢的物质，可有效地抵抗各种形式的污染。

　　引荐餐单：绿豆汤　　日常饮食中多不吃些绿豆汤，有一定的欲求铅毒功效。此外，喝绿豆汤还有减少血压和胆固醇，避免动脉粥样硬化等功效。　　二、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等　　微量元素硒具备抗氧化的起到，它是通过切断身体过氧化反应而起着抗辐射、减缓凋亡的起到。

不含硒非常丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。　　引荐餐单：黑芝麻糊　　芝麻不仅含有硒，还含有具备抗氧化起到的维生素E，双重起到更加不利于MM抵御电脑电磁辐射。　　三、海带　　海带是放射性物质的克星，所含一种称为海带胶质的物质，可促成入侵人体的放射性物质从肠道排泄。

　　此外，海带还是人体内的清洁剂，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，不利于维持身体正处于弱碱性的环境。　　引荐餐单：海带紫菜汤　　海带、紫菜所含大量的碘，钙、铁含量也挺低，作法非常简单，营养非常丰富。

　　四、番茄、西瓜、白葡萄柚等红色水果　　这些红色水果含有一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最低。　　番茄红素是迄今为止所找到的抗氧化能力最弱的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具备极强的清理自由基的能力，有抗辐射、防治心脑血管疾病、提升免疫力、减缓凋亡等功效，有植物黄金之称之为。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。此外，对于皮肤老化的大敌紫外线，番茄红素也有很好的防水起到。　　引荐餐单：西红柿炒鸡蛋　　由于番茄红素归属于脂溶性维生素，经过油烹调后吸取更佳，同时冷却也可以增进番茄红素的获释，所以番茄煮不吃吸收率小于生子不吃。　　此外，番茄红素在低于50摄氏度的环境中稳定性较好、更容易分解成，所以油炸番茄也不会导致番茄红素的损失。

　　五、各种豆类、十字花科蔬菜、新鲜水果　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜含有维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果含有维生素C，维生素E和维生素C都归属于抗氧化维生素，具备抗氧化活性，可以减低电脑电磁辐射造成的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣，从而减低皮肤伤害。　　新鲜的蔬果具备抗辐射起到，还在于它们可使血液呈圆形碱性，沉淀溶解于细胞内的毒素，使之随尿液消化掉。　　六、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等　　此类食品含有维生素A和-胡萝卜素，不但能制备视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更加确切。

　　因此，上述食物不但有助抵抗电脑电磁辐射的危害，还能维护和提升视力。　　引荐餐单：胡萝卜炒西兰花　　由于-胡萝卜素归属于脂溶性维生素，必须用油配料，才更加不利于吸取。　　七、紫菜　　紫菜能抗辐射、外用变异、抗氧化，与其不含硒有关。

硒是种最重要的微量元素，能强化机体免疫系统功能，维护人体身体健康。经常不吃不含硒非常丰富的紫苋菜，可提升人体对抗辐射的能力。

　　引荐餐单：紫菜鱼片粥　　用紫菜煮粥再行再加鱼片，不仅营养非常丰富，而且味道也很美味，是一款老少咸宜的早餐。　　八、黑木耳　　黑木耳中的胶质可把残余在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质导电，集中于一起排泄体外，从而起着清胃、涤肠、防辐射的起到。　　引荐餐单：油炸黑白木耳　　油炸黑白木耳作法非常简单，且维持黑木耳的原汁原味，避免胶质的萎缩，营养身体健康。

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